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Das Vitamin В7 (das antiseborrhoische Vitamin)

Das Vitamin В7 (das antiseborrhoische Vitamin) stellt das Vitamin der Gruppe In dar, ist wasserlöslich.

Tatsächlich kann man in allen Lebensmitteln das antiseborrhoische Vitamin begegnen, es ist die ganz kleinen Dosen jedoch. Die meiste Zahl des Vitamins В7 ist in den Eiern, den Pilzen, den Spinat, tomatach, die Erdnuss, die Bohnenkulturen, die Hefen, dem Blumenkohl, die Nieren und die Leber enthalten.

Die Mikroflora des Darmkanales des Menschen ist an und für sich fähig, das Vitamin В7 zu synthetisieren, aber dafür soll sie vollständig gesund sein. Deshalb der Konsum der Lebensmittel und der speziellen Zusatzstoffe, die in die Norm die Mikroflora bringen, in der fähig indirekten Weise, die Leistung des antiseborrhoischen Vitamins zu beeinflussen.

Die Rolle des Vitamins В7 im Organismus

  • Gewährleistet die Gesundheit der Haut, behindert ihre Trockenheit und die Abschuppung
  • Behindert die Brüchigkeit des Haares und der Nägel
  • Hat beim Diabetes gegriffen
  • Normalisiert die Arbeit des Magens und des Darmkanales
  • Normalisirujet das "schlechte" Cholesterin im Blut
  • Florid nimmt an vielen Prozessen des Stoffwechsels im Organismus teil
  • Ist für die Gesundheit der Sehnen wichtig
  • Die Quellen des Vitamins В7

Die Aussagen zur Anwendung

Die Norm des Konsums

Der oberen Norm des Konsums für das gegebene Vitamin ist es nicht bestimmt, dabei wird m angenommen, dass für den erwachsenen Menschen von der optimalen Dosis 50 mkg pro Tag, für die Kinder – von 10 mkg ist, allmählich bis zu bis zur erwachsenen Dosis je nach dem Erwachsenwerden gehend. Der Organismus ist nicht fähig, das antiseborrhoische Vitamin anzusammeln, und der Verbrauch des Alkohols und einiger medikamentöser Präparate verringert seine Konzentration im Organismus.

Die Symptome des Defizits

  • Die Depression und die Schläfrigkeit
  • Die Übelkeit und der Verlust des Appetites
  • Die Verzögerung der Größe
  • Die Exazerbation der Gesundheit des Haares
  • Die Anämie
  • Die Schwäche der Muskeln und die Kränklichkeit
  • Die Infektionen der Beine und der Hände
  • Die Hauttrockenheit und ihre ungesunde Spezies
Die Abteilung: die Vitamine