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Das Vitamin В9 (die Blattsäure)

Das Vitamin В9 (die Blattsäure) ist ein Vitamin, dessen Hauptfunktion in der Aufrechterhaltung der Gesundheit immunnoj und der Blutsysteme besteht. Die Blattsäure zusammen mit ihren Ableitungen wird in die allgemeine Gruppe unter dem Titel folazin vereinigt.

Das Defizit der Blattsäure provoziert die Entwicklung der Geschwülste, den Problemen mit dem Knochenmark, das am Mangel des Vitamins wesentlich leidet. Es kann zur Vergrößerung der Vorgänger der Erythrozyten bringen, dass ein Grund der Bildung megaloblastow und sogenannt megaloblastnoj die Anämien seinerseits ist. Die Diarrhöe, die Anämie, die Depression, der Verlust des Appetites, die angeborenen Defekte des Kindes beim Defizit während der Schwangerschaft, die Frühgeburt – bei weitem alle Verwirrungen, die dem Mangel des Vitamins В9 begleiten können.

Die Symptome des Defizits:

  • Seitens ZNS: die Schlaflosigkeit, die Unruhe, des Problems mit dem Gedächtnis, die Unruhe, die Depression, den Schwachsinn, die Apathie
  • Die Probleme mit der Haut und dem Haar: possedenije und den Haarausfall, die Hautveränderungen
  • Seitens SCHKT: die Diarrhöe und die Übelkeit, den Verstoß der Verdauung, des Schmerzes in der Bauchhöhle
  • Die Verzögerung der Größe
  • Das Erscheinen der Geschwüre auf den Schleimhäuten
  • Die Anämie
  • Die angeborenen Defekte der Nachkommenschaft

Die Rolle des Vitamins В9 im Organismus:

  • Die Aufrechterhaltung der Gesundheit der neuen Käfige des Organismus
  • Die Konstruktion der neuen Käfige, was für die kleinen Kinder, sowie für die Mutter und das Kind während der Schwangerschaft besonders wichtig ist
  • Die Replikation von DNS
  • Verzögert den Eintritt menopausy
  • Positiv beeinflusst die Tätigkeit des Gehirns
  • Die Normalisierung der Stand gomozisteina
  • Positiv beeinflusst die weibliche fertile Funktion
  • Die Teilnahme an den Prozessen krowetworenija, ist aller formgemäßen Blutelemente praktisch

Die Aussagen zur Anwendung:

  • Als eines der Elemente der Komplextherapie während der Behandlung der Depression, der Osteoporose, der Atherosklerose
  • Die Prophylaxe der Anämie ist wegen des Alkoholismus, der Schwangerschaft, einer falschen Ernährung, SCHKT und der Leber, anderer Verstöße im Organismus krank
  • Die Intoxikation
  • Dem Grundton einiger medikamentöser Präparate: protiwojaswennych der Medikamente, antazidow, sulfanilamidow, antigiperlipidemitscheskich der Mittel, spirtossoderschaschtschich der Präparate, antimetabolitow.
  • Das Defizit der Blattsäure

Die Norm der Aufnahme

400 mkg bildet die Norm der Aufnahme des Vitamins В9 für den erwachsenen gesunden Menschen. Während des Menschen nimmt solches Bedürfnis zweimal (800 mkg), während der Frauenmilchernährung – in anderthalb (600 mkg) zu. Bakterienabtötend und motschegonnyje die Medikamente, dem Grundton der empfängnisverhütenden Tabletten fordert die Vergrößerung der Dosis der Blattsäure auch, in diesem Fall soll die Dosierung der Arzt bestimmen, der das medikamentöse Mittel ausschrieb.

Den Optimalen wird die Aufnahme der Blattsäure zusammen mit dem Antiperniziosafaktor und der Askorbinsäure angenommen.

Die Quellen des Vitamins В9

Der Organismus des Menschen selbst ist nicht fähig, die Blattsäure zu synthetisieren, und deshalb die einzige Möglichkeit ihres Erhaltens bleibt das Erhalten während einer Ernährung oder mit speziell ist es von den floriden Zusatzstoffen und den Vitaminkomplexen biologisch.

Die Hauptquellen der Blattsäure der natürlichen Herkunft: die Bohnenkulturen, den Honig, die Leber, die Lebensmittel aus dem Mehl grob pomola, die grünen Blätter und das Gemüse, einige Zitrusfrüchte, der Grütze. Infolge der Erhitzung der Nahrung der Bereich folatow, jedoch in einigen Ländern sind die Produzenten verpflichtet, chlebobulotschnyje die Lebensmittel von diesem Vitamin zu bereichern. Die langdauernde Aufbewahrung der Lebensmittel bringt zu den bedeutenden Verlusten der gegebenen Substanz auch.

Wie die Forschungen vorgeführt haben, ist es den schwangeren Frauen am besten, das Vitamin В9 gerade in Form von den Tabletten zu übernehmen, da der Versuch, mit ihm den Organismus durch die Lebensmittel gewöhnlich zu sättigen zum ausreichenden Konsum nicht bringt.

Die interessanten Tatsachen

Die Blattsäure war zufällig geöffnet. Am Anfang des vorigen Jahrhunderts gelang es die Anämie bei den Schwangeren, bei der Hilfe droschschewoj die Abzüge zu heilen, als dessen Ergebnis die Blattsäure wie der Hauptfaktor in den Hefen bezeichnet war. Durch 10 Jahre war die gegebene Substanz im Spinat enthüllt, und schon ist es mit dem artefiziellen Weg ganz bald herausgeführt.

Die Abteilung: die Vitamine