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Wie die Muskeln der Brust festzuziehen?

Wie den Statistiker zeugt, beachten fast 35 % der Männer bei der Bekanntschaft mit der Frau vor allem ihre Brust. Seinerseits verhalten sich mehr 2/3 Vertreterinnen weiblichen Geschlechtes zu den Formen ziemlich resolut. Am meisten beunruhigt sie der Umfang und die Form der Brust. Jedoch haben trotz dieser Statistik, für die starke Hälfte der Menschheit diese Parameter keinen Wert, da, wie der Mann die Frau wahrnimmt, zugleich und ihre Brust, von der Besitzerin prächtig nicht sehr der Formen in höherem Grad abhängt. Die Hauptsache – ist sich die Abgabe richtig.

Oft, die Frauen teilen sehr wenig Zeit dieser attraktivst, nach Meinung der Männer, des Körperteiles zu. Mit der Zeit verliert die Haut die physische Farbe, wird drjabloj, es geht die Elastizität der Brust verloren. Um solche Folgen vermeiden muss man ein zu erfahren: für die Haut der Zone des Dekolletes muss man sorgen. Also werden wir beginnen.

Die Wasserprozeduren. Die alternierende Dusche

Как подтянуть мышцы груди?

Die Wasserprozeduren übernehmend, machen Sie eine Massage der Brust bei der Hilfe der Dusche unbedingt. Er wird auf folgende Weise erfüllt: von den kreisförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn im Ablauf drei Minuten richten wir den Wasserstrahl auf die Zone des Dekolletes.

Die Annahme der Dusche zu beginnen es ist vom heissen Wasser notwendig, und, - immer kalt beenden. Die alternierende Dusche trägt zur Verbesserung der Blutkreislauf bei und erhöht die Hautelastizität der Brust.

Die komplexen Öbungen

Es existieren sehr viel Komplexe der Öbungen, aus denen man den eigenen Komplex machen kann, der nach der Belastung am meisten herankommt. Die täglichen Öbungen auf zehn – garantieren die Unterstützung des Tonus der Brust und die Verstärkung der Muskeln fünfzehn Minuten. Die Hauptöbungen, die man jeden Tag machen muss.

Как подтянуть мышцы груди?1. Biegen Sie die Hände in den Ellbogen, verfügen Sie sie vor sich von den Handflächen der Freund zum Freund auf dem Gebiet der Brust. Drücken Sie von einer Handfläche auf andere im Laufe von zehn Sekunden. Wiederholen Sie die Öbung acht Male.
2. Werden und aufstehen Sie gerade aufstehen Sie, biegen Sie die Hände zu den Hüften, die Hände in den Ellbogen ein wenig gebogen. Im Laufe von zehn – fünfzehn Sekunden breiten Sie die Muskeln langsam aus, versuchend, die Ellbogen hinter dem Rücken zurückzuführen. Wir wiederholen 4 Male.
3. Stehen Sie zur Wand von der Person in der Entfernung die 0,5 Meter auf, und operschis über die Wand von den Handflächen, versuchen Sie wie, sie von der Stelle im Laufe von fünfzehn Sekunden "zu schieben", dann werden Sie geschwächt, schütteln Sie die Hände auf. Die Öbung ist 6 Male wiederholt.

Die Massage

Es existieren sehr viel Massagen, die für die Brust vorbestimmt sind. Zum Beispiel, die laotische Massage wird nach drewnekitajskoj der Methodik erfüllt. Für die Durchführung solcher Massage muss man die Hände auf die Brust legen, die Mittelpunkte der Handflächen mit soskami vereint. Erstens machen Sie 9 Torsionsbewegungen die Brust in der Richtung nach dem Mittelpunkt, dann weich drücken Sie auf die Brust. 9 Male zu wiederholen.

Diese ziemlich leicht nicht werden fordernde der Menge der Zeit der Prozedur helfen, die vergangene Elastizität und die Attraktivität der Haut der Brust zurückzugeben.

Die Abteilung: Kosmetologija